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西班牙 瘋朝聖之路110公里證書11天
NT$107,900 起
特色介紹
行程說明
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《朝聖之路~信仰與心靈的探索~挑戰自我的徒步之旅》
在走上西班牙朝聖之路前～每一條旅行的道路，都是對自我最好的呈現，從來我的旅行就是很有自我的意義與味道的。我們一直在追求，也不斷在迷惘，總需要有一個儀式、一個方式或一種解脫，總是在旅行的路上才能看見自己最美的那一面，於是迷戀上了旅行的自己，想念在旅路上的每一個Moment。曾經有朋友說，只有在旅行的時候，才能看見我閃亮亮的靈魂。
走上朝聖之路前，是帶著害怕與迷惘的，擔心西班牙的炎熱天氣，更擔心一切都不如我的預期那樣。是的，對於人生我們總要想要有滿滿的控制，希望人生這條路，能依照著我們所想要去的那個方向、所要走的那個方式，但是，也許朝聖之路所想告訴我的，是當下、是尊重、也是一種幸福與愛的感受。
行前訓練準備：
朝聖之路五天徒步110公里雖然比較適合平常有登山健行習慣的參與者，但透過行前逐步訓練，也有機會可以挑戰。本朝聖路段難度適中，但仍需長時間徒步，若沒有適當的準備，容易在途中因疲勞或受傷影響行程。因此，行前的體能訓練至關重要，建議至少提前 3～6 個月開始鍛鍊體力，以提升耐力與適應長途步行的負荷。建議以下訓練方式：
1. 耐力基礎訓練
朝聖途中需背負背包長時間行走，因此提早適應負重是關鍵。
長距離步行：建議每週安排1次，從5公里逐步增加到10公里，模擬實際行走距離。
連續日步行：在出發前1~2個月，嘗試走到15公里，模擬朝聖之路的單日距離。
負重行走：背著約3~5公斤的輕便背包，讓身體習慣負重。
2. 肌力訓練
下肢：深蹲、弓步蹲、登階（可用樓梯或健身房台階機），每週2~3次。
核心：平板支撐、側棒式、捲腹，增加核心穩定，避免長途行走時腰酸背痛。
踝關節與小腿：提踵訓練，增強小腿肌肉，減少抽筋與腳踝受傷風險。
3. 上下坡練習
聖地亞哥之路有不少丘陵地形，下坡更容易造成膝蓋壓力。
找有坡度的步道或山徑，每週安排一次上下坡行走，並學會使用登山杖分散壓力。
4. 柔軟度伸展
每次訓練後，針對大腿後側、小腿、臀部與下背做伸展。
增加柔軟度可減少長途行走後的肌肉緊繃與痠痛。
5. 裝備適應
鞋子測試：確保徒步鞋已經磨合，出發前至少穿到舒適不會摩擦腳部造成不適。
襪子測試：避免棉襪，建議用快乾排汗的登山襪，並嘗試「雙層襪法」減少水泡。
背包測試：提早適應背包重量和調整肩帶、腰帶位置。
6. 執行重點
◆逐步增加里程，避免一次暴走造成傷害。
◆負重循序漸進，最後背到與實際裝備相同重量。
◆模擬連續行走（出發前1~2個月），是預防疲勞與水泡的最佳方法。
◆減量休息週（出發前一周）非常關鍵，讓身體保持充足能量應對正式徒步。
◆
行前裝備準備：
1. 衣物：快乾短袖(2~3件)、防曬袖套、登山褲+休閒褲、輕薄透氣外套+輕羽絨(早晚偏冷)、輕便雨衣、防曬帽子和頭巾(多功能)。
2. 鞋與足部：登山健行鞋(防水/透氣為佳)、休閒拖鞋、防水泡貼(Compeed可當地購買)、凡士林或抗摩擦膏、指甲剪(保持足部指甲清潔)。
3. 裝備背包：健行背包(10~15L)、登山杖(至少1支)、水壺(600ml~1L)、防曬油(必備)、擦汗毛巾、曬衣夾或衣架、小頭燈(選配)、行動電源、隨身小包(收納隨身貴重物品)。
4. 藥品：個人藥品(止痛藥、腸胃藥、感冒藥)、外用藥品(OK繃、消毒棉/棉棒、彈性膠帶/繃帶)、外傷藥品(小護士、凡士林等)，沿途城鎮都有藥局，依個人需求簡便攜帶即可。
*小提醒：從薩里亞Sarria出發110公里屬於最熱門路段，沿途基礎設施完善，你只要確保鞋襪+ 輕量裝備+藥品就能安心走完。
特別安排
《 星星指引 • 聖雅各朝聖之路 》
朝聖之路，或有人叫做「聖雅各之路」，有千千百百條，因為許多朝聖者從四面八方迎面聚集到西班牙北方的城市聖地牙哥，就像銀河群星匯集，所以聖地牙哥又被稱為繁星原野聖地牙哥。西元九世紀左右，耶穌的十二門徒之一，就是這樣依照天空上星星指引的方向，聖雅各 St. Jac 的遺骸，從此，就成了天主教徒們重要的朝聖道路之一，所以這條路又稱為聖雅各之路。當時世界各地的朝聖門徒從自己家門口走訪到Santiago，為了救贖自己的罪孽、為了完成自己的朝聖心願。原本一開始是宗教因素的朝聖，後來因為西班牙觀光局大為推舉這條路徑，也被列為世界唯三條以道路被列入世界文化遺產當中的盛名，更為熱門，有人稱之為世界上最美的徒步道路。
朝聖之路行程特色：
這段旅程適合有體能水平的參與者，安排五天的朝聖之路健行，每天步行約20公里，花費5至7小時。只要背著您的小背包跟著經驗豐富的領隊，您將經過中世紀小鎮和美麗的特色村莊，享受貼心的服務和舒適的住宿。我們還特別安排行李運送服務，讓您輕裝上路。完成路程後，您將獲得《朝聖者證書》，實現人生夢想。不要錯過這次探索歷史、挑戰自我、尋求內心平靜的機會！
◆小團制：每團人數控制在20人上下，方便領隊掌控團隊狀況。
◆住宿安排：兩人一室飯店或民宿套房(含獨立衛浴設備)。PS.如有單人住宿需求額外報價。
◆全程大巴車安排：朝聖五天期間皆有安排大巴士待命，如體力無法負荷，可上車休息並送至當日旅館。每日僅需背上輕便背包，即可輕鬆享受朝聖徒步的旅程。
◆貼心贈送每人一份朝聖之路護照(Credencial del Peregrino)，這本護照會陪著你走過每一個小鎮、教堂、餐廳、旅店，朝聖路上每到一處，都可以蓋上當地的章。官方規定最後100公里的路段（或騎車200公里）每天至少要蓋兩個章，才有資格領取「朝聖證書」。
◆朝聖證書Compostela：完成護照蓋章之後，可至朝聖者辦公室免費領取，或是另外選擇加購有捲筒的或有標示公里數的版本。
當你走在最後幾公里的蜿蜒小路上，心中既疲憊又期待 -- 那座高聳的塔尖在山巒間隱約閃現，像一顆星星在指引你走向最終的歸宿~
這一路，你可能哭、可能笑、可能迷失，但當你走進聖地牙哥大教堂的那一刻，整個宇宙似乎都在為你祝福。你與那座教堂之外的自己，都被這條路照亮~
~ 希望我們的行程，能替每一位踏上這條路的人，帶來屬於自己的那一段心靈蛻變 ~
其它說明
| 地區 | 說明 |
|---|---|
| 西班牙 | 1.導遊、司機、領隊服務費：每天歐元(幣別)12元 X天數。 2.進出飯店行李服務費:以房間為單位，歐元 1元為原則。（若未包含則不需要支付） 3.當地部分地區上洗手間需自付0.5~1歐元（歐洲人有使用者付費的習慣） 4.床頭小費 : 以房間為單位，歐元 1元為原則。 |
※西班牙飯店入住前重要注意事項：
西班牙政府自2024年12月開始，正式實施新的遊客登記系統，所有旅客在飯店辦理入住前，都需要提供以下資訊給飯店，沒提供完整資訊將被罰款，敬請參團旅客務必提供完整資料。
***所需資料：
- Names and surnames. (護照英文姓名)
- Passport number and date of issue and expiry. (護照有效期)
- Date of birth. (出生年月日)
- Address. (住家地址)
- Telephone number and E-mail address. (電話及電子郵件信箱)
◆ 旅客住家地址請務必確實填寫本人地址，勿代替他人填寫。
◆ 請於報名參團時，填寫所需資料後交予承辦旅行社。
本公司遵循觀光局111.9.30公告之旅行業辦理入、出境團體旅遊操作指引作業( https://reurl.cc/LMGXXK )敬請務必詳閱。
1-本公司依規定投保旅行業責任保險500萬意外險及20萬意外醫療保險，並遵守交通部觀光局訂定之相關措施及國內防疫規範。
2-隨團領隊皆依交通部觀光局規定「疫後重啟~旅行業辦理入、出境團體旅遊操作指引」課程受訓；並依規定打滿三劑疫苗使得領團之規定。
3-建議出國前，投保海外醫療險等相關保險，以因應突發疾病或意外等衍生之相關費用；並可至疾病管制署全球資訊網查詢國際疫情資訊及防疫建議，或於出國前4至6週前往「旅遊醫學門診」接受評估。
4-更多旅遊醫學相關資訊請查詢【疾病管制署全球資訊網】之「國際旅遊與健康」專區，或撥打防疫專線1922（國外可撥+886-800-001922）。
【出團注意事項】
1. 團費 : 由於出發日期及飯店等級不同，團費將略有差異，確實售價請洽詢服務專員或官網之售價。
2. 產品團費包含 : 全程機票、住宿、餐食（自理除外）、行程中安排之入內參觀景點門票、各種機場燃油等稅金。
3. 產品團費不包含 : 床頭與行李等禮貌性質小費、機場來回接送、護照辦理費。
4. 當您繳付訂金即表示旅遊契約產生效力，本公司將依各協力商之要求，為您預付此趟旅程的旅館、餐廳或機票等費用。若您因故取消，本公司將依「國外旅遊定型化契約書」之相關條款或估算已實付的費用，向您收取超支費用或退回剩餘訂金。多數外籍航空公司一經開立機票，旅客需付全額票款，且不接受調整名單。（旅客若因懷孕、生病、意外受傷等因素取消機票，航空公司皆無法退款）
5.本團所使用的阿提哈德航空公司的票價規則，一經開票即無法辦理退票（無退票價值），因此本團機票開票後若欲取消，將損失全額機票款，依國外旅遊定型化契約規定，如該機票款超出解約賠償之數額，亦須由旅客負擔。特此提醒您留意，謝謝。
6. 不同國家有程度高低的旅遊風險，為考量旅客自身旅遊安全並顧及同團其它團員的旅遊權益，若有慢性疾病、年滿70歲以上、行動不便等狀況，請主動告知，且需有家人或友人同行，方可接受報名。如未告知身體特殊狀況以致無法成行或衍生其他問題，旅客需自行負責。
7. 團費報價以雙人房（2人一室）為主，歡迎結伴參加。若單人報名，須負擔全程單人房差額。原則上旅行社會協助安排同性團友共用一室，若順利調整，則免收單人房差額。
8. 單人房加價：台幣20,000.元起(標準單間)。單人房加價係指「單人指定入住一間單人房之房價差」，而不是付房價差即入住雙人房型，單人房為一人使用空間，通常較雙人房小。依出發日期略有漲跌幅，正確金額請洽當團業務。
9. 機票自理或當地JOIN團體可扣除團體機票(含稅金).費用台幣26,000.元起。依出發日期略有漲跌幅，正確金額請洽當團業務。
10. 飯店的團體房無法指定連通房、同行親友指定住在同樓層或鄰近房間，旅行社會向飯店提出您的需求，但無法保證飯店一定會提供，敬請見諒。
11. 飯店建築常遇房間規格差異，或飯店善意升等造成房間大小不一，此非本公司所能掌控，亦無差別待遇，敬請旅客諒察。
12. 本行程全程使用『團體』經濟艙機票，不適用於出發前預先選位，也無法事先確認座位相關需求（如靠窗、靠走道..等），且座位安排乃依航空公司安排，同行者有可能無法安排在一起，敬請參團貴賓見諒。
13. 依當地消防法規定，小孩（一般是指12歲以下）須有床位，且部分飯店只接受小孩才能加床，不接受三位大人（12歲以上）同房；若三位大人要同房，則幾乎無法訂到標準的三人房，會以標準雙人房加一單人床（多為行軍床或沙發床）方式安排，且飯店房間室內空間不若東南亞地區寬敞，可能將影響室內的活動空間，建議避免三人同房。
14. 另依據歐盟規定，民眾若攜未滿14歲的兒童同行進入申根區時，必須提供能證明彼此關係的文件(英文版全戶戶籍謄本，申請工作約7-8天) 及父母（或監護人）的同意書，而且所有相關文件均應翻譯成英文或擬前往國家的官方語言。
15. 上、下遊覽車或遊覽觀光區時，慎防搶劫或扒手，錢財或護照等貴重物品務必慎重保管。離開飯店或遊覽車時，請仔細檢查隨身物品以免遺失。
16. 歐洲地區保險法規明定，旅遊團體所使用的遊覽車對車內的旅客（依團體名單）人身安全保有意外險，但對旅客所存放於車上的行李或私人物件，不負遺失或損壞之賠償，貴重物品請隨身攜帶，置於車上若有遺失或遭竊是無法尋求賠償的。住宿飯店中，若旅客離開房間，對置放於房內之行李或物品亦不負帶保管的責任，若有貴重物品，請存放在飯店之保險箱。
17.本行程所載之相關規定，對象均為持中華民國護照之旅客，若您擁有雙重國籍或持他國護照，請自行查明相關規定，並事先請告知您的業務人員。
18.本行程視飯店及航空公司之確認及當地節慶保有調整之權利，若遇商展或節慶，將會尋找同等級替代飯店及住宿點，敬請包涵，行程／航班／飯店／餐食以「行前說明會」書冊所列資料為準。
19. 本公司將派持有合格領隊執照之領隊全程隨團服務。
西班牙 ：西班牙電壓皆為１２７．２２０Ｖ ５０Ｈｚ
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